سلبيات ممارسة الرياضة تأتي من أمرين :
أولًا: ممارسة رياضة منتظمة متوسطة مع الإهمال فى بعض الأمور مثل :
ممارسة الرياضة فى درجة حرارة مرتفعة، أو تحت أشعة الشمس فى ذروة الحر
إهمال شرب عدد مناسب من أكواب المياه يعوض فقدانها
ممارسة الرياضة بعد الأكل أو قبل النوم، حيث يعد الموعد الأفضل بعد الأستيقاظ صباحًا وقبل الإفطار، أو بعد تناول أى وجبة بـ 3 ساعات، وقبل النوم مساءً بساعتين
ثانيًا: ممارسة رياضة شاقة مع إهمال تناول الغذاء الملائم، ونيل عدد ساعات راحة ملائمة، وتناول أى منشطات خاصة للرياضيين أو المراهقين الراغبين فى مظهر جسدى معين، أو فى رياضة كمال الأجسام، ولها عدة أضرار منها:
سوء الهضم والارتجاع المعدى والحموضة
إسهال وبعض النزف بسبب زيادة الحركة فى عضلات الجهاز الهضمي
زيادة معدل الإصابة بكدمات أو بتمزق فى الأربطة، خاصة أو كسور فى رياضة كرة القدم والجري
خلل فى مستوى الهرمونات وإضعاف فى جهاز المناعة.




sgfdhj hgvdhqm