الذهاب للصالات الرياضية من الأشياء المفيدة التي يفعلها الفرد للحفاظ على صحته وشكل جسمه وصحته النفسية، وأثناء التمرين يقوم ممارس الرياضة بتناول الماء، وهناك بعض الأقاويل التي أكدت صحة هذا الفعل، وهناك من قال العكس فما هي الحقيقة وراء شرب الماء أثناء التمرين ؟

يساعد شرب الماء بكميات كافية أثناء ممارسة الرياضة على زيادة شعور الرياضي بالراحة، ويمكّنه ذلك من أداء التمارين بفعالية أكبر ولفترةٍ أطول؛ حيث يستطيع القلبُ ضخَّ الدمِ للجسم دون الحاجة إلى بذل جهدٍ كبير، وبالتالي يُنقَل الأكسجين والعناصر الغذائيّة بشكل أكبر كفاءةً إلى العضلات التي تُستخدم أثناء التمارين، ويساهم ذلك في زيادة طاقة الجسم، وأداء التمارين بسهولة أكبر، ومن جهةٍ أخرى فإنّ الجسم يخسر الماء أثناء التمارين الرياضيّة عن طريق التنفّس أو التعرّق





ig avf hglhx Hekhx hgjlvdk ltd] Hl qhv